Alors voilà les premiers résultats de mon changement d'alimentation.
En un peu moins d'un mois j'ai perdu 3.5 kilos.
Outre cela, je dois dire que je me sens beaucoup mieux intérieurement. Je suis plus en forme, je me sens mieu dans mon corps et j'ai vu une nette amélioration de la qualité de ma peau.
Je vous posterai ce week-end "Une journée dans mon assiette". Pour ceux qui ne connaissent pas, il s'agit d'un tag consitant à présenter tout ce que l'on mange sur une journée.
Mais en bref voici ce que je mange en ce moment sur une journée:
- Petit déjeuner: Les plus souvent, mon petit déjeuner se compose de yaourt nature, de granola, d'un jus de pamplemousse et d'une boisson chaude.
- Collation: Fruits secs ou fruits frais, ou yaourt nature avec un fruit frais ou une compote...
- Diner: Les diners varient plus, je mange surtout des recettes tirées des livres que je vous ai présentés précédement, composée principalement de céréales, légumes et parfois de poisson ou de viande. Sinon, je me fait souvent des wraps ou des pittas fourrées.
- Collation: Idem qu'au matin mais plus léger (surtout si j'ai manger des fruits secs commes des noix, des amandes...).
- Souper: Idem (mais j'aimerai passer à la soupe le soir, etant donné que les féculents ne sont pas indispensable pour le corps à ce moment là de la journée).
Voilà très brièvement un premier bilan.
J'aimerai ce mois-ci ajouter des séances de sport afin d'être plus en forme et de renforcer la perte de poids.
Je vois souhaite un bon mois d'avril,
A très bientôt.
